La vida como carrera de fondo

La vida es una carrera de fondo. Y para ganar las carreras sólo hay una forma: empezar fuerte, mantener el ritmo y terminar esprintando. Así es como se ganan las carreras. 

En la vida hay 3 diferencias bastantes notables que tenemos que tener en cuenta: 

1. No todos corremos la misma distancia.
2. Unos empiezan antes y otros después.
3. Se compite contra uno mismo.

Empezar fuerte es crucial. No se puede ganar una carrera sin ese empuje que has de mantener de forma constante. Para ganar una carrera no puedes empezar lento porque no te dará tiempo a ganarla; además que ese ritmo que debes mantener durante la carrera ha de ser lo más constante posible. Tampoco puedes esprintar nada más sonar el silbato porque te acabará pasando factura a mitad de la carrera.

La mirada está puesta en la distancia. Puede parecer pérdida pero está clavada en el horizonte; en un horizonte tan grande que no se ve la línea final. Cuando no veas el final de la carrera mientras corres no es motivo de preocupación, ya que no todos corremos la misma distancia. Si te encuentras a gente esprintando no cambies el ritmo. Ellos quizás están terminando su carrera o la distancia de su carrera es menor, y tú compites en una distancia mayor o estás empezando tu carrera. Mantén ese ritmo fuerte y constante.

La cabeza parece funcionar en modo automático; sustentada por la motivación, pero está pensando, está haciendo cuentas de las curvas que hay o puede haber, de las subidas en las cuestas que quedan o que se vislumbran para coger fuerzas antes; de las bajadas que hay o qué se ven, para poder relajar las piernas y alargar la pisada... 

El cambio del ritmo al sprint final es crucial. No lo puedes hacer ni muy pronto ni muy tarde. Si lo haces muy pronto te quedarás sin fuerzas. Si lo haces muy tarde no te dará tiempo a ganarla.

Despierta, estamos en el presente.

Conectar con nuestro niño interior

Cada cierto tiempo en nuestra vida de adulta hemos de conectar con nuestro niño interior.

Igual que nos vamos de vacaciones a reponer fuerzas y descansar conectar con nuestro niño interior nos ayuda a conectar también con nosotros mismos.

Una persona cuando va pasando etapas de su vida no debe olvidar de donde viene, los sueños que tenía, los anhelos, las experiencias vividas. 

Con ello no quiere decir que tengamos que hacer lo mismo que queríamos de pequeño, pero si que nos ayuda a tener una visión mas completa de nosotros mismos. 

Despierta, estamos en el presente.

entradas buenas y entradas malas

Cuando escribo un capítulo del libro lo hago con la sensación de que hay entradas mejores y peores en mi blog.

Hay capítulos que serían para estar releyendo casi cada día y otros que no son tan importantes.

Los capítulos malos, lejos de ser preocupación, me sirven para mejorar. Cuando releo un capítulo malo se que lo podría haber hecho mejor. Eso me da pie a innovar, a buscar, a leer y oír para empaparme de fuera para poder escribir algo que merezca la pena, que de valor.

Podría borrar esos capítulos pero esos capítulos son parte del éxito. Ese fracaso es parte de mi aprendizaje. Ese aprendizaje es parte del éxito. 

Por otro lado, la subjetividad del lector hace que ese capítulo que pensaba que sería malo guste más que otro que pensaba que gustaría más. 

Siempre me gusta referenciar mis capítulos con algún acontecimiento historico que apoye mis ideas. En ese caso, me viene a la mente las pinturas negras de Goya. Unas pinturas que lejos de ser consideradas un fracaso en la obra del pintor son parte de su esencia y que no podríamos entender su obra completa sin esos cuadros.

Despierta, estamos en el presente.

Punto de Inflexión

Siempre me ha llamado la atención el significado de los puntos de Inflexión.

En matemáticas, en una curva los puntos de Inflexión cambian la concavidad. A diferencia de los máximos y mínimos en la curva, los puntos de Inflexión pasan muchas veces de forma imperceptible a la vista y sin embargo son de gran importancia. No puede haber un máximo o un minimo sin que previamente haya habido un punto de Inflexión. Y sin embargo, no cambian la tendencia de la curva hasta que se produzca ese máximo o mínimo. De la misma manera, un punto de Inflexión no sólo puede anticipar un máximo o un minimo, sino que puede anticipar otro punto de Inflexión, sin que por ello cambie la tendencia ni se prevea un próximo máximo o mínimo.

Un punto de Inflexión puede ser un cambio que hagamos en nuestra vida de tal forma que podemos modificar la tendencia de nuestra curva de la vida, o de la misma manera, podemos llegar a no modificarla. Si nuestra curva de la vida es creciente y nuestro punto de Inflexión es el previo a un máximo, habremos alcanzado un máximo, pero con ese máximo también habremos cambiado nuestra curva a descenciente. 

Despierta, estamos en el presente.

La importancia de marcar una linea roja

Hoy quiero hablar de la importancia de marcar lineas rojas. En una negociación es crucial marcar lineas que jamás deben sobrepasarse.

Cuando 2 partes buscan llegar a un acuerdo hay que ceder ambas. Un buen acuerdo es aquel en el que las 2 partes salen ganando. Saber lo que busca la otra parte y escuchar es importante para el éxito de una negociación.

En un acuerdo que involucra a 2 interlocutores cada una tiene un poder de negociación en función de sus circunstancias. Tan grave es sobrestimar el poder de negociación de la otra parte como subestimarlo.

La linea roja marca el final de una negociación. Conocer la linea roja de la otra parte es poder. Todos tenemos una linea roja que jamás debe ser cruzada. En general la persona con mayor poder de negociación conoce sus limites y conoce los limites del contrario. Creer que la otra parte no tiene lineas rojas es no saber cómo funciona las personas. 

Y tú, ¿te has adentrado alguna vez en una linea roja sin saber qué la estabas sobrepasando? Despierta, estamos en el presente. 

conexión emocional

Conectar emocionalmente es una experiencia muy gratificante. Cuando conectamos con alguien, nos unimos a esa persona de forma mental en cierta manera. 

Hay personas con las que conectamos y otras con las que no. Esa "química" es una unión fuerte, que sin embargo a veces se tambalea si los cimientos de esa unión no son fuertes. 

Los cimientos son los valores, principios o virtudes que poseemos. Y no tiene que ver con compartir la misma ideología política, las mismas aficiones o los mismos gustos musicales. 

Los valores es mucho más que ello. Respeto, empatía, fuerza, valor, honestidad van mucho más allá.

Estos principios los heredamos cuando nacemos, se forjan en la infancia y se pulen en la vida adulta. 

Por eso algunas veces conectamos con una persona que en principio, puede parecernos distinta a nosotros, pero que en realidad nos parecemos mucho más de lo que pensamos.

Despierta, estamos en el presente.

La transformación del Héroe

La transformación del Héroe es una de las etapas más interesantes. En esta transición, el Héroe ya es Héroe, aunque esté viviendo en un mundo que le dice que todavía no lo es.

Se produce una sensación de disforia en él. Por un lado, el Héroe se sabe sabedor de que lo es. Por otro lado, vive en un mundo que le dice que no lo es. Es un choque de dos realidades en la que la realidad más fuerte se impondrá.

Esta disforia puede llegar a ser muy peligrosa y negativa. Me vienen a la mente casos de transgénero, de trastornos disociativos o de despersonalización.

Sin embargo, también puede ser positiva en personas que saben utilizar la mente en su provecho para alcanzar sus metas y objetivos. 

El porqué de algunas personas no avanzan se debe a que usan frases de futuro para cambiar su presente. Voy a poner un ejemplo muy simple de ello; la persona que dice "seré rico", "seré un gran gestor"... no está en proceso de transformación. Y no lo está porque siempre está viviendo el presente, por lo cuál, ese futuro nunca llega. La persona que dice "soy rico", "soy un buen gestor" si lo está.

Ese cambio de mentalidad no puede venir sólo. No sólo basta a la mente con decirle eso. Tiene que ir acompañado de unos hechos, de unas acciones, de una formación, de unas experiencias que respalden esa mentalidad. Cuanto más fuerte sea ese respaldo, más fuerte será la mentalidad, esa transición y esa realidad.

Las personas pueden transformar el mundo en el que vivimos y dejar de ser un mero espectador. 

Que es díficil y que hay gente que no está preparada para cambiar, es innegable. Que hay gente que si lo está, también LO ES.

Despierta, (hoy más que nunca), estamos en el presente.

 

Aprovechar las oportunidades y Explosión de ideas. Principio de Pareto.

Hay etapas y momentos en nuestra vida que pueden llegar a condicionar gran parte de ella. Son pequeñas ventanas en breves periodos de tiempo que debemos aprovechar al máximo. Decisiones que debemos meditar con tranquilidad y al mismo tiempo no dejar pasar la ocasión. Haciendo un simil con el principio de Pareto, el 20% de nuestras decisiones definen el 80% de nuestra vida y el otro 80%, sólo el 20%.

Enfocarnos en ese 20% de decisiones y dejar de preocuparnos del otro 80% nos servirá para nuestro crecimiento personal, familiar y profesional.

Por otro lado y enlazando con el tema anterior, hay momentos de inspiración, de explosión de ideas que debemos emplear útilmente y sacar provecho para avanzar. Al igual que hay momentos que no hay esa inspiración, y es la constancia, la tenacidad, la que nos empuja a seguir y a no rendirnos. Con el 20% de mi esfuerzo escribí el 80% del libro (aprovechar las oportunidades). Con el 80% de mi esfuerzo, conseguí terminarlo (20% restante del libro).

El 20% de mi libro me define. El 80% me complementa. Despierta, estamos en el presente.

Usar las herramientas para la culminación del objetivo

Cuando empecé a escribir en el blog lo hice con la idea de dar rienda a mi necesidad de escribir. La idea de escribir un libro, aunque estaba, era lejana. 

Lo que quiero compartir con vosotros en esta entrada del blog, que luego será un capítulo del libro, es la transformación de la persona que empezó a escribir, con la que lo concluirá. 

El blog me sirvió como herramienta para simplificar en capítulos el libro. Dividir un objetivo grande en objetivos más pequeños ayuda al logro de aquél. Además de darme feedback para realizar mejores capítulos. 

El libro, en el momento de escribir estás líneas en mi blog, va tomando forma. Lo que se vislumbraba sin sentido y desconexo se va haciendo cada vez más visible. Esas pinceladas iniciales de las primeras entradas se van viendo y diferenciando figuras y objetos. 

El libro, en este momento que estoy escribiendo, está terminando y sin embargo, todavía quedan muchos capítulos por escribir. 

Cuando era pequeño había unos libros que se llamaban "elige tu propia aventura". Te daban, por lo general, 2 opciones y tenías que tomar una decisión que te llevaba a una página del libro o a otra distinta. Ibas tomando decisiones hasta llegar a un final que era diferente según las decisiones que habías tomado. Haciendo una pequeña referencia a estos libros que marcaron una época, os invito a leer el primer capítulo del libro y a tomar una decisión. Vuelve al capítulo 1.

Despierta, estamos en el presente.

el miedo y la euforia

Existen muchas emociones: la alegría, la tristeza, la ira, la vergüenza....

Hay muchos autores que las clasifican y las nombran. Pero yo no voy a hablar de clasificaciones. Voy a hablar de su manejo y de 2 de estas emociones. 

El manejo de las emociones, que no su control, es de vital importancia para el ser humano. Las emociones no se controlan. Las emociones aparecen. Lo que se puede controlar es la respuesta ante la emoción (es a esto a lo que se llama el manejo de las emociones) No existen personas que no tengan miedo. Ante una situación hostil todas, todas, todas las personas sienten miedo. El que dice que esa persona no tiene miedo miente. Es algo innato del ser humano y es parte del instinto de supervivencia. Sin embargo, la respuesta que se da ante esa situación varía dependiendo de la persona a base de experiencias anteriores, aprendizaje...Eso es el manejo de las emociones. 

Hay 2 emociones que son de gran importancia en el ser humano: el miedo y la euforia. Uno es nuestro freno y el otro nuestro acelerador. En la bolsa se ven muy bien estas 2 emociones en los movimientos alcistas y bajistas.

Ante una posible perdida de trabajo, de salud, problemas personales o ante el nacimiento de un hijo, un ascenso en el trabajo o una mejoría física también experimentamos estas emociones. Identificarlas, y dar la mejor respuesta es clave para superar los nuevos retos a los que nos enfrentemos.

Despierta, estamos en el presente.

Alea iacta est

Alea iacta est. La suerte está echada.

Esta frase atribuida a Julio César en el momento que atraviesa el río Rubicón, al norte de Italia marca su punto de no retorno. Cruzar dicho río liderando una legión estaba prohibido, ya que se entendía que se había declarado contra el gobierno y el status quo vigente.

Tomar una decisión de gran importancia requiere de un análisis, de una determinación, de una capacidad de liderazgo indiscutible, que permite alcanzar el logro de la misión.

Mientras hay decisiones triviales en nuestra vida que apenas tienen importancia; hay otras que nos marcan para el resto de la vida. Saber diferenciarlas y, sobre todo asegurarse el éxito de las mismas, es crucial en nuestro viaje.

No podemos tomar esas decisiones sin una meditación previa, pero tampoco podemos no dejar de tomarlas por el miedo a no llevarlas a cabo a pesar de nuestro análisis previo. 

Un ejemplo de ellos es: si te dieran a elegir entre tirar un moneda a cara y cruz. Cara ganas 100 millones. Cruz no ganas nada. Si no tiras la moneda la moneda te dan 100.000 euros. Que harías? Unos tirarían la moneda, otros no la tirarían, y algunos otros pagaríamos 20 millones por cada lanzamiento que nos permitan tirar. Aprovechar las oportunidades es vital. El abismo siempre está allí. Superarlo no es una opción. Es una obligación.

Despierta, estamos en el presente.

cruzando el abismo

El abismo es ese tramo de incertidumbre, miedo, inestabilidad que hace dudar de lo que somos, que nos pone a prueba.

Una espesa capa de niebla que no deja ver el horizonte ni la tierra firme. Todo es confuso e inseguro. Donde el tiempo deja de ser nuestro aliado para convertirse en nuestro enemigo. Una fuerza que devora los barcos en mitad del océano y los hace desaparecer por completo. 

Las sensaciones y las emociones juegan en tu contra y cada avance sólo parece alejarte más de la costa. El miedo irracional puede aparecer y el instinto de supervivencia brilla por su ausencia.

Cuando estás atravesando el abismo sabes que lo estás. Que termines de cruzarlo es cuestión de determinación y fuerza de voluntad. Un paso y luego otro y así sucesivamente. Una niebla espesa que no deja ver el horizonte. Solo cuando terminas de cruzar el abismo y se despeja la niebla ves lo grande que era. Mientras solo hay incertidumbre, miedo y determinacion. Poder escribirlo en un cuaderno de Bitagora sirve para expresar lo que significa cruzar un abismo. Me da claridad en la espesura de la sombra y hace recordar cual pesada es la carga. Me reconforta y me ameniza la travesía del abismo.

Todo abismo tiene su elixir. Todo elixir tiene su abismo. 

Solo la determinación, la fuerza de voluntad, la experiencia acumulada, la confianza en uno mismo hace que la niebla se vaya disipando y la oscuridad vaya desapareciendo

Aunque se tenga que rodear el globo terráqueo hay tierra. La niebla va decreciendo, el miedo va disminuyendo... Tierra a la vista!!!!

Te deum laudamus. Despierta, estamos en el presente!

El Castillo Interior

Después de compartir el elixir con el anterior post, nuestro Héroe ha vuelto a cruzar otro abismo. 

Ese abismo era como construir un castillo junto con otra persona y que no se derrumbara. 

Gracias al elixir, nuestro protagonista se habia vuelto más resiliente capaz de construir nuevos castillos con una suma rapidez. Con una fortaleza mental asombrosa y, ya no tanto para los que le conocen, saben que a cada castillo destruido a los pocos días hay una nueva edificación. Sin embargo, nuestro Héroe no quería estar eternamente construyendo castillos. Su propósito era construir uno y que no se derrumbará jamás. Como construir un castillo junto a tu pareja y que no se derrumbara jamás se preguntaba. Tenía que haber algo. Debía de sacar un aprendizaje que le ayudara a construir ese castillo. Que aprendizaje podría sacar se preguntaba. 

Y lo averiguó. La única manera de construir un castillo con tu pareja y que no se derrumbe es construir tu propio castillo sin los cimientos ni los ladrillos de nadie. Esa es la única forma de que no derrumbe el castillo. Y una vez construido invitar a tu pareja a tu nuevo hogar. Un hogar que sienta que también es suyo.

Un castillo terminado pero sin acabar. Con torres cada vez más altas, un nuevo jardín o nuevas salas. 

Si el castillo está ya terminado, que podría sumar la nueva pareja a ese castillo le preguntaron una vez. Unas cortinas estaría bien respondió. Todo castillo necesita unas cortinas que recogan la luz del sol y hagan acogedora las estancias ¿Y que color preferiria? Le volvieron a preguntar. Uno que no desentone con el castillo volvió a contestar. 

Nuestro héroe volvió a compartir el nuevo elixir 

Despierta, estamos en el presente

el viaje del heroe

En esta entrada del blog me gustaria hablar de algo que me ha rondado la cabeza en los últimos días: "El viaje del heroe" 

Para quién no sepa de qué hablo, el viaje del heroe es una serie de patrones que se repite a lo largo de diversas narrativas, que Joseph Campbell describió en su libro "El héroe de las mil caras". 

Detalló 12 fases que se repiten en todas las historias que hemos visto en películas y leído en libros. 

La llamada a la aventura (1) donde el héroe recibe una llamada o un desafío que rechaza inicialmente (2). Posteriormente un mentor le prepara con consejos y herramientas (3), y el héroe cruza el umbral que separa el mundo ordinario del extraordinario (4)

Después se enfrenta a diversos desafíos y pruebas (5) y establece diversas alianzas con distintos personajes (6) que le ayudarán en su viaje. El héroe empieza a creer en si mismo. "No puedes apagar una llama que siempre está encendida"

Es aquí donde surge la prueba del abismo (7) y aquí me quiero detener un poco. En esta fase que es de crucial importancia, se pone en cuestión todo lo aprendido por el héroe. En esta fase, el héroe se encuentra en su momento más crítico. Es aquí donde el héroe una vez superada la prueba se empieza a convertir en el Héroe que es y que siempre ha sido. "Nunca fui esa llama que siempre estuvo encendida, hasta que la encendí"

Tras recibir la recompensa (8) el héroe regresa a su mundo ordinario (9) en una última persecución o desafío final (10).

Y aquí llegamos a la resurreción (11) que es la otra fase de vital importancia en el viaje del heroe. La experiencia acumulada durante su viaje lo ayudará a alcanzar su objetivo. "No puedes apagar una llama que siempre estuvo encendida". 

Por último el héroe regresará a casa con el elixir (12) y con una nueva comprensión y una recompensa que es aprovechada por los ciudadanos. 

Cuando el Héroe "apagó" su llama lo hizo para confirmar que es la única persona que puede apagarla. Solo él puede apagar su llama y solo él puede encenderla. Nadie más puede hacerlo. De hecho, la llama nunca se llegó a apagar porque siempre la mantuvo encendida. Ese elixir lo compartió con todos aquellos que han recibido la llamada.

Despierta, estamos en el presente.